Mit tekintünk magas vérnyomásnak és hogyan tarthatjuk ellenőrzés alatt?

Mi számít magas vérnyomásnak

A vérnyomás az a nyomás, amelyet a vér az erek falára gyakorol. Ezt befolyásolja a szív által pumpált vér mennyisége és a vér mozgásának ellenállása az erekben. Vagyis minél több a vér és minél szűkebbek az erek, annál nagyobb a nyomás.

A 140/90 és afeletti vérnyomás magas vérnyomásnak számít. Ez a két szám azt jelenti:

szisztolés nyomás (első szám) – a szívverés pillanatában az erekre ható nyomást mutatja;
a diasztolés nyomás (a második szám) a szívverések között az erekre ható nyomást mutatja.
Mindkét szám fontos. Akkor tekintse magasnak a vérnyomását, ha legalább az egyik érték emelkedett.

Ideális esetben a vérnyomása 90/60 és 120/80 mmHg között van. Ha 120/80 és 140/90 mmHg között van, akkor életmódbeli változtatásokra van szükség, hogy az értéke ne emelkedjen tovább.

A magas vérnyomás tünetei

A magas vérnyomást fejfájás, hányinger, fülzúgás, szívdobogás, csökkent látásélesség, ingerlékenység és izzadás kíséri.

Néha a vérnyomás emelkedése tünetmentes is lehet. Ezért olyan fontos, hogy figyelemmel kísérje vérnyomásméréseit.

Hogyan kell helyesen mérni a vérnyomást

Az Egészségügyi Világszervezet ajánlásai szerint az otthoni szintméréshez a legjobb segédeszköz egy automata tonométer. Könnyen használhatóak, képesek a pulzus mérésére, a mérési hiba minimális az ilyen modern eszközöknél.

A mérés előtt néhány percig nyugodtan kell ülni, mivel bármilyen enyhe fizikai aktivitás hatására emelkedik a vérnyomás. A vérnyomásmérés közben nem szabad beszélni vagy változtatni a testhelyzetet.

A kéz, amelyre a mandzsettát helyezzük, a legjobb, ha egy felületen nyugodtan fekszik, ha a kéz megfeszül, a nyomás megemelkedik.

Ha a vérnyomásmérés előtt sportolt vagy bármilyen más fizikai tevékenységet végzett, pihenjen körülbelül fél órát vagy negyven percet. Lazítson, és várja meg, amíg a pulzusa és a vérnyomása visszatér a fiziológiai normális értékre, és csak ezután mérje meg a vérnyomását.

Néhány órával a vérnyomásmérés előtt hagyja abba az orr- és szemcseppek használatát, mivel ezek a gyógyszerek enyhén, de megemelhetik a vérnyomását. A vérnyomásemelő hatású gyógyszerek közé tartoznak az érösszehúzó orrcseppek, szemcseppek, aeroszolok és egyéb hörgőasztma elleni gyógyszerek stb. A vérnyomásmérést nem szabad a karján nyomni.

A mandzsettát nem szabad a karra nyomni, különben a nyomásértékek túlértékelődnek. Ha a mandzsetta lazán van meghúzva, a vérnyomásértékek alacsonyak lesznek. A mandzsettát nem szabad túlságosan meghúzni, a mandzsetta és a kar között kis helynek kell lennie, hogy 1-2 ujjat be lehessen helyezni.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Azoknak, akik otthon mérik a vérnyomásukat, orvoshoz kell fordulniuk, ha az tartósan 120/80 mmHg felett marad.

Hívjon mentőt, ha a vérnyomás 180/120 mmHg felett van, és a következő tünetek jelentkeznek:

- mellkasi fájdalom;
- légszomj;
- hátfájás;
- zsibbadás, gyengeség;
- látásváltozás;
- nehezebbé vált a beszéd.

Gyermekeknél (kb. 11 éves korig) a normális értékek eltérőek. Nemtől, életkortól és magasságtól függnek. Annak érdekében, hogy ne maradjon ki a magas vérnyomás, évente meg kell mérni az orvosnál, 3 éves kortól kezdődően, vagy korábban, ha erre utaló jelek vannak (alacsony születési súly, veleszületett szívbetegség, vesebetegség és egyéb állapotok).

Diagnózis és kezelés

Az orvos körülbelül egy hét különbséggel többször megméri a vérnyomását, és megkéri, hogy otthon is ellenőrizze a vérnyomását. Ha továbbra is emelkedett marad, az orvos diagnózist állít fel. A diagnózis korábban is felállítható, ha a vérnyomása nagyon magas.

A kezelés általában életmódváltással kezdődik:

- a só mennyiségét napi 5 grammra (alig egy teáskanálnyira) csökkenti;
- fogyjon a túlsúlytól, ha van ilyen;
- tartsa be az egészséges étrendet;
- hagyja abba a dohányzást;
- ne éljen vissza az alkohollal;

próbáljon meg naponta legalább 30 percig fizikailag aktív lenni (a gyors séta is megteszi).

Ha a vérnyomása 140/90 mmHg fölött van, orvosa gyógyszert fog felírni a vérnyomás szabályozására. Ha alacsonyabb, gyógyszeres kezelésre lehet szükség a szövődmények nagy kockázatának kitett emberek esetében: cukorbetegek, érelmeszesedésben szenvedők, krónikus vesebetegek.

A gyógyszerek kiválasztása az Ön egészségi állapotától függ. Néha különböző gyógyszereket és adagokat kell kipróbálnia, mielőtt megtalálja a legjobbat (amelyik jól működik Önnek, de kevesebb mellékhatással jár).